Hétfő
Joghurtos gyümölcs tál
420 kcal
48 000+ személyre szabott étrend
Személyre szabott étrend
Nem kell többé azon gondolkodni, mit egyél
Mondd el a céljaidat és életmódodat — összeállítjuk a heti étrendedet receptekkel, pontos adagokkal és bevásárlólistával.
- 7 napos étrend a testedhez és céljaidhoz
- Receptek, adagok és bevásárlólista egyben
- Kvíz után azonnal látható előnézet
Ingyenes kvíz · 2 perc · Biztonságos Stripe fizetés
Egyszerű folyamat
Hogyan működik?
01◎
Töltsd ki a kvízt
Cél, étrend, magasság, súly és aktivitás — kb. 2 perc, és minden adat a testedhez igazítva lesz.
02✦
Étrend összeállítása
A válaszaidból kiszámítjuk a kalóriákat, makrókat és a hét menetét — nem sablon, hanem személyre szabva.
03☼
7 napos terv
Reggeli, ebéd, vacsora és snackek pontos adagokkal, letölthető formában és emailben is.
Miért nem sablon?
A testedhez számoljuk
Nem általános „1200 kalóriás” PDF-et kapsz. A kvízben megadott magasság, súly, cél és aktivitás alapján számoljuk a napi kalóriát és a makrókat — és ehhez illesztjük a heti menetet.
Az étrendi preferenciád (vega, keto, mediterrán stb.) is beleszámít: csak olyan receptek kerülnek a tervedbe, amiket tényleg meg tudsz enni.
Így néz ki egy hét
Valódi étkezések, nem csak számok
Kedd
Grillezett csirkés quinoa saláta
540 kcal
Szerda
Sült lazac zöldségekkel
580 kcal
Csütörtök
Pulykás avokádós wrap
490 kcal
Amit kapsz
Mit tartalmaz az étrend?
Minden, amire szükséged van egy hétre — egy helyen, letölthető formában.
📅
7 nap, 21 étkezés
Teljes heti menet — minden napra három fő étkezés és snackek, egy kézben tartható tervben.
⚖️
Pontos adagok
Nem általános receptek: a magasságod, súlyod és célod alapján számolt mennyiségek.
📊
Makró bontás
Kalória és makró étkezésenként — láthatod, miből épül fel a napi célod.
🥗
Étrendhez illesztve
Vegetáriánus, keto, mediterrán vagy korlátozás nélkül — csak olyan receptek, amik neked valók.
🛒
Bevásárlólista
Heti lista egy helyen — ne kelljen fejben tartani, mit vegyél a boltban.
✉️
Emailben is megkapod
Fizetés után azonnali hozzáférés, és a tervet emailben is elküldjük neked.
Vélemények
Mit mondanak mások?
★★★★★“Végre nem kell esténként azon gondolkodnom, mit egyek. A lista a boltban és az adagok minden nap megoldották.”
★★★★★“Súlycsökkentéshez kerestem valamit — nem éheztem, és a számok is stimmeltek. A kvíz után tényleg rám szabottnak tűnt.”
★★★★★“Vegetáriánus vagyok, és végre nem kellett minden receptet átírnom. Egyszerű, követhető, és finom is.”
🥗 ✦ ☼
Készen állsz a saját étrendedre?
Indítsd el a kvízt most — ingyenes, és kb. 2 percet vesz igénybe. Az előnézet után dönthetsz a teljes tervről.
Étrendem összeállítása →Ingyenes kvíz · 2 perc · Biztonságos Stripe fizetés